Achtsam

Achtsamkeit und Smartphone schließen sich nicht aus. Es gibt eine Vielzahl von Meditations- und Achtsamkeits-Apps, die uns bei unserer Praxis zuhause oder unterwegs helfen können.

Homeoffice ist oft nicht gut für unseren Körper. Wir sitzen angespannt, in schlechter Haltung am Küchentisch. Das kann sich auch auf die Psyche auswirken. In dieser Achtsam sprechen wir darüber, wie wir diese permanente Anspannung mit regelmäßigen Pausen unterbrechen können.

Wir kommunizieren unentwegt und sehr oft sprechen wir auch dabei. Die Wörter, die wir wählen, haben Wirkung: auf andere aber auch auf uns selbst. Inwiefern achtsames Sprechen positive Effekte haben kann, besprechen wir in dieser Folge Achtsam.

Achtsamkeit muss nicht ernst sein, kann auch Spaß machen. Hier erfahrt ihr von spielerischen Möglichkeiten, achtsam zu sein.

Wie denken wir eigentlich über Geld nach? Ist das etwas Schlechtes und Gefährliches? Sind alle reiche Menschen böse und haben sich ihren Wohlstand ergaunert? In dieser Folge von Achtsam machen wir uns Gedanken rund ums Thema Finanzen.

Vielleicht mit das Schwerste bei Schmerzen ist, diese anzuerkennen. Sich einzugestehen: Ich kann gerade nicht alles machen. Das ist der erste Schritt eines achtsamen Umgangs mit Schmerzen. Wie wir das schaffen und wie es dann weitergeht, besprechen wir in dieser Folge Achtsamkeit.

Was ist Erfolg? Ein Ferrari? Eine berufliche Karriere? Oder etwas ganz anderes? Wie wir unsere eigenen Ziele achtsam definieren, besprechen wir im Podcast.

Wie wir mit Achtsamkeit für unseren Schlaf sorgen, besprechen die Psychologin Main Huong Nguyen und Moderatorin Diane Hielscher in dieser Folge.

Je mehr wir im Hier und Jetzt leben, also achtsam sind, desto lustiger werden wir. Wie Humor und Achtsamkeit zusammenhängen, darüber sprechen Psychologin Main Huong Nguyen und Deutschlandfunk-Nova-Moderatorin Diane Hielscher in der Achtsam-Sendung.