Facts & Feelings

Wir lernen meist früh, dass wir unsere Gefühle zügeln sollen. Anna gelingt das oft nicht – sie übt aber, mit ihrer Wut umzugehen. Emotionen langfristig zu unterdrücken, kann uns auch schaden. Und: Auch Diktaturen wollen Gefühle kontrollieren.

Schlank oder eigentlich schon viel zu dünn? Obwohl es uns nicht zusteht, neigen wir dazu, das Körpergewicht anderer zu bewerten. Doch Skinny Shaming kann bei Betroffenen wie Lara Scham auslösen. Zwei Psychologinnen sprechen über Scham und den Zusammenhang zwischen Social Media und unserem Körperbild.

Andrea hat zu ihrer älteren Schwester den Kontakt abgebrochen, um sich selbst zu schützen. Wie wir gesunde Geschwisterbeziehungen führen können, erklärt uns Familientherapeut Jochen Rögelein. Außerdem schauen wir auf eine aktuelle Studie zum Thema mentale Gesundheit und Geschwister.

Lena war sieben Jahre mit ihrem Freund zusammen, die beiden waren sogar verlobt. Doch irgendwann fühlte sich die Beziehung nicht mehr gut an – sie hatten sich auseinandergelebt. Die Paar-Coachin Lina Marie Gralka sagt: Beziehung braucht Pflege, sie ist kein Selbstläufer. (Wiederholung vom 14.08.2022)

Im Alltag müssen wir ständig Entscheidungen treffen. Marina ist neurodivergent und tut sich mit Entscheidungen schwer. Sarah Momoh ist Entscheidungscoach. Sie unterstützt Menschen dabei, mehr Klarheit zu bekommen und weniger Angst beim Entscheiden zu empfinden. (Wiederholung vom 12.08.2024)

Wenn Selly nach einer Party mit einem Kater aufwacht, startet bei ihr oft eine Gedankenspirale: Hab ich mich doof verhalten? Was wir machen können, um einen Emokater zu vermeiden, erklärt Suchttherapeutin Stefanie Bötsch. (Wiederholung vom 12.06.2024)

Laura strukturiert ihren Tag mit Time Blocking. Egal ob Uni oder Sport – jedes To-do bekommt bei ihr einen festen Zeitslot und wird in den Kalender eingetragen. Bianca Katzer ist auch ein Fan von Zeitmanagement und gibt Tipps, wie man sein System findet. (Wiederholung vom 24.07.2024)

Ob Anspitzer, ein Hochsicherheitshandy oder die mal wieder verspätete Bahn – Nico rantet auf Tiktok über alles, was ihm über den Weg läuft. Und dafür wird er gefeiert. Emotionscoach Laura Nachreiner erklärt, wie wir das Genervtsein für uns nutzen können. (Wiederholung vom 14.06.2024)