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"Liebe auf den ersten Blick" oder: "Du musst nur den Richtigen finden“ – solche Klischee-Erzählungen rund um die Liebe finden sich seit jeher in der Popkultur. Was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu? Und: Sollten wir Liebe mal neu denken?

Bei der Akzeptanz- und Commitment-Therapie geht es um einen wirksamen Umgang mit schmerzhaften Gedanken und Gefühlen sowie um ein erfülltes Leben. Wir sprechen in dieser Folge von "Achtsam" darüber, wie das dabei helfen kann, gute Partnerschaften zu führen.

Egal, wo wir hingucken: überall Krise. Unser Hirn packt das nicht. Sarah arbeitet für eine Hilfsorganisation und erzählt, wie sie damit umgeht. Neurowissenschaftlerin Maren Urner hat Tricks, wie wir uns davor schützen, an der Lage der Welt zu verzweifeln.

Wenn der Ex-Partner unseres Partners in dessen Leben noch eine Rolle spielt, kann uns das verunsichern. Dieses Gefühl der rückwirkenden Eifersucht ist ziemlich verbreitet, sagt die Psychologin Tina Rosenberger. Forscherin Jessica Frampton sagt: Soziale Medien kann das verstärken.

Wir dürfen es auf keinen Fall überspringen, sagt Ernährungsberaterin Barbara Plaschka. Sie will dem Kauen ein besseres Image geben und erklärt, wie richtig gutes Kauen geht.

Manche Beziehungen halten ein paar Monate, manche ein paar Jahre, andere ein ganzes Leben. Wie geht man damit um, wenn das erhoffte "für immer" nicht eintritt? Darüber spricht die Autorin Katja Lewina, die über das Leben mit der Endlichkeit schreibt.

Wie gehen wir mit narzisstischen Menschen in unserem Leben um? Wie können wir einen achtsamen Umgang mit uns selbst und ihnen finden? Und: Was ist Narzissmus eigentlich?

Manchmal fühlt sich Salma alt, obwohl sie erst 22 ist. Ihr Rücken fühlt sich an, als ob sie 45 sei, und ihre jüngeren Geschwister sagen ihr, dass sie cringe ist, weil Salma bei manchen Trends außen vor ist. Welches Alter in unserer Gesellschaft als ideal gilt und wodurch wir uns älter oder jünger fühlen, weiß Psychologin Eva Asselmann.

Nach dem Tod kommen die kleinen wichtigen Sachen: Julian Heigel kennt sie. Er leitet in Berlin ein Bestattungsunternehmen. Aus einer Bestattung lässt sich Kraft schöpfen, findet er. Und beschreibt seinen Weg.

MDMA, Kokain, Ketamin, Cannabis und Co: Zwei Gespräche über Drogen und Ausgehen. Autorin und Speakerin Nadine Primo kennt beides: chemisches Glück und die Risiken des Schwarzmarkts. Stefanie Bötsch ist Suchttherapeutin und Beratungsprofi.

Anky hat Multiple Sklerose. Die Erkrankung sieht man ihr nicht an. Andere reagieren deshalb oft mit Unverständnis. Jonas Fischer vom Sozialverband VdK kennt die Herausforderungen von Menschen mit unsichtbaren Behinderungen. Er erklärt, was Nicht-Betroffene besser machen können.

Jeder und jede schläft anders, dreht sich im Schlaf und wechselt mehrmals die Position. Bis zu 200 unterschiedliche Schlafbewegungen soll es geben. Über die Vor- und Nachteile verschiedener Schlafpositionen sprechen wir mit Dr. Christine Blume.

Lena war sieben Jahre mit ihrem Freund zusammen, die beiden waren sogar verlobt. Doch irgendwann fühlte sich die Beziehung nicht mehr gut an – sie hatten sich auseinandergelebt. Die Paar-Coachin Lina Marie Gralka sagt: Beziehung braucht Pflege, sie ist kein Selbstläufer.

Erstsemester aus einkommensschwachen Haushalten können ab sofort eine Studienstarthilfe von einmalig 1.000 Euro beantragen. Die Ampel-Regierung möchte damit Bildungschancen verbessern. Wie man an die Hilfe kommt und welche Voraussetzungen es gibt.

"Setzen, sechs!" Die Schulzeit kann uns noch ein Leben lang verfolgen, besonders im Schlaf. Leonie spricht bei Tiktok darüber, dass sie auch nach fünf Jahren immer noch von ihrem Französischunterricht träumt. Aber warum kommen gerade Schulträume immer wieder? Das weiß Schlafforscherin Christine Blume.

Über tägliche Stories können sie in uns das Gefühl von Nähe auslösen. Doch so vermeintlich gut wir "unsere" Influencer*innen kennen, sie kennen uns nicht. Warum sich einseitige Beziehungen dennoch so gut anfühlen, liegt daran, wie unser Gehirn gestrickt ist.

"Klingt nach einer Phase!“, "Bock auf einen Dreier?“, "Dir wird ja eh niemand gerecht!“. Bi+ oder pansexuelle Menschen werden oft belächelt, übersehen oder als unentschieden bewertet – von Heterosexuellen. Aber Diskriminierung kommt auch aus der queeren Szene.

Die Ereignisse und Gefahren, die uns im Leben begegnen, können wir meist nicht beeinflussen. Aber wie wir mit ihnen umgehen, das haben wir größenteils selbst in der Hand, sagt die Resilienzforschung. Ein Vortrag des Psychologen Jurij Ryschka.

Im Alltag müssen wir ständig Entscheidungen treffen. Marina ist neurodivergent und tut sich mit Entscheidungen schwer. Sarah Momoh ist Entscheidungscoach. Sie unterstützt Menschen dabei, mehr Klarheit zu bekommen und weniger Angst beim Entscheiden zu empfinden.

Post-Olympic-Blues oder Post-Olympic-Depression nennen Fachleute das emotionale Loch, in das Athleten nach Wettkämpfen fallen können. Das Ende eines Großereignisses bedeutet einen Einschnitt. Welche Hilfen gibt es für Betroffene wie Michael Phelps?

Onur ist für sein Studium von zu Hause ausgezogen. Die Beziehung zu seinen Eltern ist ihm wichtig. Aber er möchte auch Grenzen setzen. Psychologin Sandra Konrad erklärt, wie wir damit umgehen können, wenn wir uns für unsere Eltern verantwortlich fühlen.

Wir erzählen euch, warum Urin kleinen Seen schaden kann und warum die Welt Geier braucht. Was bringt CO2-Kompensation für mehr Klimaschutz bei Flugreisen wirklich? Und: Kopenhagen belohnt Touris, die sich nachhaltig verhalten.

Annika war eineinhalb Jahre in Therapie. Der Gedanke an ihre letzte Sitzung hat ihr Angst gemacht. Sie berichtet, wie sie jetzt alleine klarkommt. Psychologin Katharina Geier gibt Tipps, wie wir damit umgehen können, wenn unsere Therapie zu Ende geht.

Es ist schön, in ständiger Harmonie zu leben, allerdings kann es auch krank machen, wenn wir allen Konflikten aus dem Weg gehen. Wie wir mutig für uns einstehen können, ohne einen Krieg vom Zaun zu brechen.

Anna und Kevin bereisen zusammen die Welt und teilen ihre Erlebnisse auf Instagram. Das Unterwegssein hat frischen Wind in ihre Beziehung gebracht, aber auch Konflikte. Psychologin Tina Rosenberger erklärt, was wir machen können, wenn es kracht.

Paula hat ihr Abitur gemacht – und sich dann für eine Ausbildung entschieden. Sie fühlt sich wohl mit ihrer Entscheidung, bei anderen trifft sie manchmal auf Unverständnis. Klassismus-Expertin Tanja Abou erklärt, was das mit Klassismus zu tun hat.

Zusammen ins Gym, auf einen Drink treffen oder eine Nacht durchfeiern: Greta hat gute Freunde, die sie in unregelmäßigen Abständen sieht, aber die nicht ihre Besties sind. Warum auch nicht so enge Freundschaften wichtig für unser Leben sein können, erklärt Psychologin Ulrike Scheuermann.

Laura strukturiert ihren Tag mit Time Blocking. Egal ob Uni oder Sport – jedes To-do bekommt bei ihr einen festen Zeitslot und wird in den Kalender eingetragen. Bianca Katzer ist auch ein Fan von Zeitmanagement und gibt Tipps, wie man sein System findet.

Kai Kupferschmidt ist seit über zehn Jahren HIV-positiv und lebt trotzdem ein ganz normales Leben. Das ist möglich, weil er täglich Medikamente nimmt. Die sollten weltweit allen Infizierten zur Verfügung stehen, sagt er. Das tun sie aber bei weitem nicht.

Mallorca, Málaga, Barcelona… Urlaubsorte auf dem spanischen Festland, den Kanaren und Balearen sind sauer: Die Masse an Touristen macht Mieten teurer, schadet der Umwelt und sprengt die Infrastruktur, so die Kritik. Heute (21.07.2024) wird auf Mallorca wieder demonstriert. Das sind die Hintergründe.

Die Bahn ist marode. Die Folge: Verspätungen und Zugausfälle. Das nervt nicht nur die Fahrgäste, sondern auch Lokführer wie Dominik. Er wäre gern auf die Minute pünktlich. Die Bahn setzt jetzt auf Vollsperrungen für ein besseres Netz.

Die Dorfpride bringt den Christopher Street Day aufs Land. Im dritten Jahr organisiert die Initiative Pride Paraden in baden-württembergischen Dörfen.

Manifestation ist in aller Munde, Aspekte davon sind auch für Therapien relevant. Hannah Calma ist Influencerin, hat sich ihre Traumwohnung manifestiert und erzählt, wie sie das gemacht hat. Der Psychologe Philipp Pham ordnet ein, wann Manifestieren im Alltag wirklich helfen kann.

Durch Social Media Plattformen wie Tiktok oder Insta vergleichen wir uns immer wieder mit anderen: Das Gefühl kennt auch Wilhelmine, sie singt darüber in ihrem neuen Song "Vergleiche". Wir haben mit ihr gesprochen, übers Vergleichen als FLINTA* in der Musikindustrie und auf Social Media, und über ihre Tools, mit den Gefühlen, die das Vergleichen auslösen kann, umzugehen. Außerdem erklärt die Psychotherapeutin Annika Haffke, woher das mit dem Vergleichen kommt.

Kristina ist so was wie der Beziehungscoach im Freundeskreis. Manchmal wird ihr das zu viel. Die Psychologin Anna Eckert erklärt, wie wichtig es ist, für andere da zu sein, aber auch, eigene Grenzen zu wahren.

Die Ereignisse und Gefahren, die uns im Leben begegnen, können wir meist nicht beeinflussen. Aber wie wir mit ihnen umgehen, das haben wir größenteils selbst in der Hand, sagt die Resilienzforschung. Ein Vortrag des Psychologen Jurij Ryschka.

Mit Freunden abhängen, ins Café gehen oder auf Partys – das gibt vielen ein gutes Gefühl. Manchmal brauchen wir aber auch eine Pause. So geht es Alina öfter. Die Psychologin und Psychotherapeutin Eva Elisa Schneider erklärt, welche Faktoren einen Sozialkater begünstigen und wie wir ihn verhindern können.

Nach einer Trennung wieder mit der Ex-Partnerperson sexuell intim werden – diese Erfahrung machen viele. Die einen genießen es, die anderen bereuen es. "Eine Stunde Liebe" gibt Tipps, wie wir in so einer Situation miteinander kommunizieren sollten, um Missverständnisse zu verhindern.

Wachliegen, grübeln und einfach nicht einschlafen können: Viele kennen das und suchen nach Tipps, wie sie endlich früher in den Schlaf finden. Das Netz ist voll davon, aber was hilft wirklich? Studien aus der Schlafforschung zeigen es.

Das persönliche Temperament kann unveränderlich sein. Unsere Persönlichkeit an sich ist aber ziemlich beweglich – besonders bis zum 30. Geburtstag und im Alter.

Jan fühlt sich unter Druck gesetzt, denn seine Mutter wünscht sich Enkelkinder. Die Psychotherapeutin Juliane von Hagen erklärt, wie wir mit solchen Erwartungen umgehen können.

Ob Anspitzer, ein Hochsicherheitshandy oder die mal wieder verspätete Bahn – Nico rantet auf Tiktok über alles, was ihm über den Weg läuft. Und dafür wird er gefeiert. Emotionscoach Laura Nachreiner erklärt, was wir das Genervtsein für uns nutzen können.

Genug der Fernbeziehung: Georgie hat sich entschlossen, für ihren Freund aus Großbritannien nach Deutschland zu ziehen. Paartherapeutin Ilka Schütte erklärt, wie wir als Paar große Entscheidungen treffen und woran wir Selbstaufgabe erkennen.

Wie viel Politik hält eine Freundschaft aus, wenn Ansichten auseinandergehen? Darüber sprechen wir mit Daria und Konrad. Wie wir mit Uneinigkeiten umgehen können, erklärt die Sozialpsychologin Nicole Harth.

In Krisensituationen kann es hilfreich sein, unser Fühlen und Handeln voneinander zu trennen. Aber es gibt auch Formen der Dissoziation, die für uns ungesund sein können. In dieser Achtsam-Folge geht es darum, wie wir auf Dissoziation reagieren können.

Paul war in eine Frau verliebt, mit der er monatelang nur gechattet hat. Beim Treffen hat er dann gemerkt: Das ist es nicht. Die Psychologische Psychotherapeutin Rosalie Weigand erklärt, wie wir damit umgehen können, wenn eine Beziehung nur in unserem Kopf existiert.

Cherida hat sich in der Vergangenheit oft fremdgesteuert gefühlt. Wie sie früher war, das hat sie eine lange Zeit beschäftigt. Psychotherapeutin Annika Haffke erklärt, warum manche leichter mit der Vergangenheit abschließen können als andere.

Vergesst die Diskussion über toxische Beziehungen und konzentriert euch auf die Heilung. Wer emotional heilt, führt lebendigere Beziehungen mit mehr Vertrauen. Das sagt die Paartherapeutin Sharon Brehm.

Kurz vor der Europawahl rufen Fridays for Future zum Klimastreik auf. Auch Luisa Neubauer ist dabei. Sie befürchtet einen Rechtsruck. Welche Folgen hätte das fürs Klima?

Anfang 2024 erlebt Deutschland eine Protestwelle: Hunderttausende Menschen demonstrieren für die Demokratie und gegen Rechtsextremismus. Wenige Monate später ist es ruhiger geworden. "Wissen unplugged" fragt: Ist das ganz normal? Und was macht Proteste erfolgreich?

Wir alle kennen das Gefühl, enttäuscht zu sein. Das gehört wohl zum Leben dazu, ist aber wenig tröstlich. Die Enttäuschung einfach zu unterdrücken, ist nicht ratsam. Aber sie darf auch nicht am Selbstwert nagen.

Reels zu Mikrofeminismus sind zurzeit beliebt in den sozialen Medien: In kleinen Alltagsgesten drücken Frauen darin beispielsweise ihre Unterstützung für andere Frauen aus oder spiegeln sexistische Verhaltensweisen von Männern. Nicht um zu provozieren, sondern um Denkanstöße zu liefern.

Einsamkeit kann sich bedrohlich anfühlen und uns krank machen. Was Einsamkeit ist, welche Folgen sie haben kann und was dagegen hilft, erklären die Soziologin Marie-Kristin Döbler und der Psychiater und Psychotherapeut Martin Schäfer.

Nach Trennung und Umzug: Zeitweise ist es Luna schwergefallen, engere Freundschaften zuzulassen. Susanne Bücker ist Psychologin und beschäftigt sich mit Einsamkeit und sagt, dass das Gefühl auch viel mit Erwartungen zu tun hat.

Mit ihren Eltern spricht Andrea nicht mehr. Irgendwann konnte sie nicht mehr. Warum so was passiert und wie ein Kontaktabbruch auch helfen kann, Beziehungen innerhalb einer Familie zu verbessern, erklärt Diplom-Psychologin Sandra Konrad.

Mal kurz keine Ziele, keine Pläne, keine Deadlines: Kreative Tätigkeiten können bei psychischen Problemen mildernd wirken, sagt Psychiater Bastian Willenborg. Der mentalen Gesundheit sei es zuträglich, wenn ein Teil des Lebens – eben dieser kreative Teil – nicht verplant ist.

Mund zu, Nase auf, meint der Atemtrainer Timo Hilgert. Beim Apnoe-Tauchen geht es vor allem um Entspannung, sagt Tolga Taskin, der regelmäßig abtaucht.

Sorry hier, sorry da ist irgendwann nur noch eine Floskel, die nicht mehr ernst genommen wird. Wir sollten die ständige Entschuldigung besser durch ein "Danke" ersetzen, meint Autorin Tara-Louise Wittwer.

Wie können wir selbst für uns da sein, wenn wir Trost brauchen? Darum gehts in dieser Woche in unserem Podcast Achtsam.

Zu viel Stress kann körperlich und psychisch krank machen. Um die negativen Folgen von Stress zu vermeiden oder wenigstens abzumildern, ist es wichtig, zwischen den Auslösern für Stress und unserer Reaktion darauf zu unterscheiden.

Bei vielen sind die Tage unter der Woche voller Termine: Arbeit, Uni, Treffen mit Freunden oder Sport – alles muss in wenig Zeit passen. Da sparen wir manchmal am Schlaf und holen ihn am Wochenende nach. Aber geht das überhaupt?

Wer seinen Job kündigt, muss einiges beachten: Kündigungsfrist und Schriftform. Der häufigste Fehler bei einer Kündigung kann richtig teuer werden.

Sich um seine Gesundheit zu sorgen, ist normal und sinnvoll. Aber wenn das Sorgen überhandnimmt, wird es zum Problem. Die übersteigerte Angst, krank zu werden oder zu sein, kann selbst krank machen. Dagegen kann Achtsamkeit helfen.

Sie haben ihr Leben lang hemmungslos konsumiert – und damit den Planeten an die Wand gefahren. Außerdem sind sie starrsinnig und unfähig, mit Kritik umzugehen. Über die Generation der Babyboomer existieren viele Klischees. Heinz Bude hat sie soziologisch untersucht.

Generation Y hat keine Lust zu arbeiten, Gen Z ist faul und die Boomer arbeiten sich zu Tode. An diesen Aussagen ist Vieles falsch, sagt Soziologe Martin Schröder. Die Zuschreibungen seien nämlich nicht belegbar – und die Existenz der Generationen ebensowenig. Stattdessen würden sich unsere Einstellungen mit dem Alter verändern.

Gezupfte Oberlippenbärtchen, rasierte Achsel – für die Entfernung von Körperhaaren geht viel Zeit und Geld drauf. Besonders in Bezug auf weibliche Körper gilt ein vermeintliches, haarloses Schönheitsideal.

Jaimée wollte lange Zeit alles perfekt machen. Vor allem in den letzten Monaten hat sie gelernt, dass es guttun kann, Fehler zuzulassen. Das sieht auch die Psychologin Elisabeth Prestele so, die sich intensiv mit dem Thema Perfektionismus beschäftigt hat.

Eigentlich wollen wir das, was uns guttut, viel öfter machen. Doch dann passiert das Leben oder Tiktok oder der Haushalt. Um dem entgegenzuwirken, hat Margarita für sich eine "Glücklich-mach-Liste" erstellt. Autorin Anna Miller erklärt, wie wir umsetzen, was uns wirklich Freude macht.

Ins Gespräch zu kommen, sei bei Jugendlichen besonders wichtig, sagt Marius. Im brandenburgischen Falkensee engagiert er sich in einer Jugendgruppe für die Vermittlung demokratischer Werte. Es sei leicht, rechte Gewalt auszublenden, sagt der Autor Jakob Springfeld. Dagegen setzt er sich ein.

Die Bekanntschaft mit dem Patriarchat hat sie zur Feministin gemacht. Heute schreibt Hannah MayLou darüber. Miriam-Linnea Hale forscht zu Geschlechterstereotypen und Sexismus, besonders auf Social Media. Das sind die Wege und Erfahrungen der beiden.

Auch wenn jede Trennungsgeschichte individuell ist: Single-Coach Sarah Neu gibt Anregungen, wie wir mit dem Beziehungsaus vernünftig umgehen können.

2019 soll mit der Zeitumstellung Schluss sein - so wollen es die EU-Bürger. Bleibt die Sommerzeit oder die Winterzeit? In einer aktuellen Umfrage sprechen sich die meisten für die Sommerzeit aus - besonders die Teilnehmer zwischen 14 und 29 Jahren.

Das Entsetzen um ein Geheimtreffen Rechtsextremer mit AfD-Politikern ist groß. Doch die Vetreibungspläne, über die dort gesprochen wurden, seien weder neu noch überraschend, sagt die Autorin Gilda Sahebi. Es gehe aber um die Frage, ob Deutschland sich tatsächlich als Einwanderungsland verstehe.

Wir schauen in dieser Folge, was wir tun können, wenn uns der Klimawandel zu viel wird. Er kann dann tatsächlich zu psychischer Belastung führen. Wir wollen wissen: Welcher Umgang ist gesund? Und - off topic: Ihr lernt eine Rentierherde kennen.

Am Anfang einer neuen Liebe kann man die Finger kaum voneinander lassen. Mit der Zeit lässt die Lust aber oft nach. Das hat auch hormonelle Gründe. Sex- und Paartherapeutin Julia Henchen berät betroffene Paare und gibt Tipps gegen Lustlosigkeit.

Julie mag Weihnachten – auch, weil sie erstmals die neue Freundin von ihrem Bruder kennenlernt. Weihnachten ist für manche aber auch eine konfliktbehaftete Zeit. Wie wir mit solchen Herausforderungen umgehen können, damit das Fest ein schönes wird, weiß die Psychologin Denise Ginzburg.

Felix hat zwischen 29 und 32 durchgehustlet, denn er hatte viel vor: Haus, Kinder und das Familienunternehmen übernehmen. Soziologin Julia Hahmann erklärt, warum wir glauben, bestimmte Lebensentscheidungen bis zu einem gewissen Alter treffen zu müssen.

Nachdem sich Johanna nach zwei Jahren Vanlife von ihrem damaligen Freund getrennt hatte, reiste sie mit dem Wagen alleine weiter. Ob es guttun kann, ehemals gemeinsame Träume alleine weiterzuverfolgen, erklärt Psychologin Maike Daffinger.

Irgendwann kommt die Zeit und Oma und Opa sterben. Wir können nicht die Dinge, die wir mit ihnen verbinden, behalten. Was wäre ein gutes Andenken? Celin bewahrt ein Schmuckkästchen ihrer Oma auf. Eine Trauerbegleiterin gibt Tipps für Erinnerungsstücke.

Generation Y hat keine Lust zu arbeiten, Gen Z ist faul und die Boomer arbeiten sich zu Tode. An diesen Aussagen ist Vieles falsch, sagt Soziologe Martin Schröder. Die Zuschreibungen seien nämlich nicht belegbar – und die Existenz der Generationen ebensowenig. Stattdessen würden sich unsere Einstellungen mit dem Alter verändern.

Obwohl Anna schon lange meditiert, kam für sie ein Schweige-Retreat nie infrage. Nun hat sie es doch gewagt. Warum tagelanges Schweigen nicht für jede und jeden das Richtige ist, regelmäßige Auszeiten aber der Psyche gut tun, erklärt Stressmediziner Jan Kalbitzer.

Bei Regelschmerzen versprechen sogenannte Tens-Geräte Abhilfe. Sie sehen aus wie eine Art Pflaster, auf dem ein kleines Gerät sitzt, das Elektrostöße abgibt. Die Technologie dahinter wird schon länger in der Schmerztherapie angewendet.

Djamilas Mutter ist Russin, ihr Vater Kongolese. Mit ihrem Vater und ihrem Bruder war sie diesen Sommer zum ersten Mal im Kongo. Die Psychotherapeutin Archana Golla begleitet Personen mit einer diversen Identität auf ihrem Weg. Sie kennt die Herausforderungen und die Chancen, die darin liegen.

Bei Lili hat es mit einem Anker angefangen und mit Zahn und Qualle nicht aufgehört. Sie entscheidet nach Gefallen. Zwischen Schmuck, Lebensgeschichte und Fandom: ein Tattoo will immer etwas konservieren, sagt der Soziologe Oliver Bidlo.

Anfangs laufen Beziehungen oft wie von selbst. Alles ist neu und aufregend, und man kann gar nicht genug voneinander bekommen. Irgendwann kommt aber der Punkt, wo man nicht mehr wie von selbst zusammen im Bett landet und an dem die Beziehungsarbeit beginnt.

Ein aufdringlicher Typ in der S-Bahn und eine Tiktokerin, die eingreift. Zivilcourage kann so einfach sein. Mit einigen Tipps wird sie auch weniger riskant.

Insomnie kann sich so anfühlen, als würde sie nie mehr weggehen. Wer nicht einschlafen oder nicht durchschlafen kann und stark darunter leidet, kann sich helfen lassen.

Schauen, lächeln, ansprechen: Elsa liebt es, zu flirten – im echten Leben und vor der Kamera. Doch so easy es klingt, flirten kostet oft Überwindung. Genau deswegen geben Len und Sina Flirtworkshops. Darin geht es auch um das Wahren von Grenzen.