Zyklus | 01. Oktober 2024

Wie Hormone den Schlaf beeinflussen

Wiederholung vom 19.09.2023: Hormone spielen für unseren Schlaf eine große Rolle. Das Hormon Melatonin bereitet den Körper zum Beispiel auf die Nacht vor. Wir werden müde. Aber auch Geschlechtshormone verändern den Schlaf. Wir sprechen darüber, wann Frauen während des Zyklus besser und wann sie schlechter schlafen.

Moderatorin:

Ilka Knigge

Gesprächspartnerin:

Christine Blume, Schlafforscherin an der Uni Basel

Unsere Quellen:

Baker, F. C., et al. (2007). Circadian rhythms, sleep, and the menstrual cycle. Sleep Medicine, 8(6).

Haufe, A., et al. (2023). Sleep Disturbances Across a Woman's Lifespan: What Is the Role of Reproductive Hormones? Journal of the Endocrine Society, 7(5).

Iacovides, S., et al. (2009). Diclofenac Potassium Restores Objective and Subjective Measures of Sleep Quality in Women with Primary Dysmenorrhea. Sleep, 32(8).

Lin, P.-C., et al. (2021). Insomnia, Inattention and Fatigue Symptoms of Women with Premenstrual Dysphoric Disorder. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(12)

Morssinkhof, M. W. L., et al. (2020). Associations between sex hormones, sleep problems and depression: A systematic review. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 118.

Sahin, S., et al. (2014). Review of Frequency of Dysmenorrhea and Some Associated Factors and Evaluation of the Relationship between Dysmenorrhea and Sleep Quality in University Students. Gynecologic and Obstetric Investigation, 78(3).

Touzet, S., et al. (2002). Relationship between sleep and secretion of gonadotropin and ovarian hormones in women with normal cycles. Fertility and Sterility, 77(4).

Woosley, J. A., et al. (2014). Dysmenorrhea, the Menstrual Cycle, and Sleep. Behavioral Medicine, 40(1).

Gynäkologische Psychosomatik Universitätsfrauenklinik Bonn